Achtsamkeit und Bewegung im Kinderalltag

Workshop für Pädagog*innen, Erzieher*innen, Grundschullehrer*innen und Eltern. Auf Anfrage.

Kinder erleben zunehmend mehr Stress, Druck und Unsicherheiten. Gleichzeitig nimmt der Medienkonsum zu und die Bewegungsquantität ab. Dabei sind Bewegung und ruhige, achtsame Alltagsmomente genau das, was Kinder benötigen, um leichter mit Ängsten und Stress umzugehen. Die Inhalte des Workshops geben Inspirationen für einen bewegten und achtsamen Alltag mit Kindern. Wie können wir Kinder begleiten, dass sie möglichst freudvoll durchs Leben gehen und an Krisen wachsen.

Der Workshop bietet auch für uns Erwachsene Impulse, mehr Entlastung und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Denn manchmal ist der Alltag mit Kindern stressig und manchmal wünschen wir uns, Kinder mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begleiten. Hier können bereits kleine Veränderungen, die nicht viel Zeit benötigen, Entspannung im Familien- und/oder Berufsalltag bewirken.

Inhalte des Workshops

Bewegung

Bewegung unterstützt die psychische und physische Gesundheit. Wir arbeiten mit der Beziehungsorientierten Bewegungspädagogik nach Veronica Sherborne und mit der Circomotoriek nach Rika Taeymans. Beide haben als zentralen Aspekt in ihrer Arbeit, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Wir beschäftigen uns darüber hinaus mit verschiedenen Bewegungskünsten. Jonglage z.B. unterstützt die Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte und damit die neuronale Vernetzung in unseren Gehirn.

Achtsamkeits-Spiele und -Praxis

Achtsamkeitsspiele unterstützen Kinder in einem wertschätzdenden Kontakt mit sich und anderen. Achtsamkeitsimpulse, die einfach umzusetzen sind und Freude bereiten, können den gemeinsamen Alltag erleichtern.

Rituale und Singen

Rituale geben Kindern ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit. Sie finden sich schneller im Alltag zurecht. Gemeinsames Singen kann Übergänge wie Einschlafen, in einem Kreis zusammen kommen, vor dem Essen und in anderen Situationen erleichtern. Kinder kommen so schneller zur Ruhe. In Kindergärten beobachte ich immer wieder, dass ein Lied verbunden mit einem Fingerspiel eine angenehm ruhige Atmosphäre zaubert. Jede Aufforderung leise zu werden, macht sich überflüssig.

Bei Interesse an dem Workshop schreiben Sie mir gerne eine E-Mail

Yoga und Akrobatik

Zusammen Yoga zu praktizieren und akrobatische Figuren zu erproben heißt auch sich immer wieder neu aufeinander einzuschwingen, feste Vorstellungen voneinander aufzugeben und auf Entdeckungsreise zu gehen. Sich nicht auf Erinnerungen, Erwartungen und Vorstellungen zu verlassen, sondern vollständig in der Erfahrung aufzugehen, schafft sofort Verbindung. Für die Weiterbildung ist keinerlei Vorerfahrung im Bereich des Yoga oder der Akrobatik nötig. Die Haltungen sind leicht umzusetzen und einfach mit Kindern zu praktizieren.

Balance und Schaukeln

Kinder nutzen jede Gelegenheit zu balancieren. Es schult nicht nur das körperliche Gleichgewicht, sondern hat auch stabilisierende Auswirkungen auf das emotionale Gleichgewicht. Eine vielfältige Gleichgewichtspraxis schließt auch das Schaukeln mit ein. Denn Kinder machen kleine Ausgleichsbewegungen während sie geschaukelt werden. Sie passen sich der Bewegung der Eltern oder der Schaukel an. So lernen sie Gleichgewicht, Koordination, Selbstwirksamkeit und Rhythmusgefühl mit schaukelnder Leichtigkeit und Freude.

family acroyoga

Familien-Zirkus